Sahabat Panda, sudahkah kamu dan keluarga berolahraga bersama?
Kalau sudah, biasanya kamu dan keluarga olahraga apa aja?
Kalau Panda, suka bersepeda nih.
Apapun olahraganya, cemilannya ya Hello Panda! Biskuit Isi yang enak, favorit Sahabat Panda dan keluarga yang tersedia dalam varian rasa : Coklat, Strawberry, Milk Vanilla, Cheese Cream dan Cookies & Cream.
Jangan lupa kasih informasi ini ke Moms & Dads ya biar kamu bisa berolahraga bersama!
Olahraga adalah aktivitas menarik yang bisa dilakukan bersama keluarga dan aktivitas yang satu ini dalam pola hidup sehat lho! Karena dengan berolahraga, tubuh jadi lebih bugar, kuat dan sehat. Selain itu, dengan berolahraga, keluarga dapat meningkatkan kedekatan antar anggota keluarga, menarik kan?
Namun, dari sekian banyak olahraga yang ada, Moms dapat memilih jenis olahraga yang cocok dilakukan bersama Si Kecil yang tentunya aman dan tetap menyenangkan.
Bagi Si Kecil, manfaat berolahraga termasuk melatih otot dan keseimbangan tubuh, membuat anak tetap fokus, juga mendukung proses tumbuh kembangnya. Karenanya, ada baiknya sejak usia sekolah anak-anak perlu diajarkan pentingnya bergerak. Salah satu caranya yaitu dengan olahraga.
Berikut ini beberapa rekomendasi kegiatan olahraga yang menarik untuk dilakukan bersama anak dan keluarga
1. Berlari dan berjalan
Ini merupakan aktivitas umum yang bisa dilakukan kapan dan di mana saja. Moms bisa mengajak Si Kecil berlari dan berjalan di pagi hari saat udara masih segar, berkeliling komplek atau sekadar ke taman umum dekat rumah.
2. Melompat-lompat
Selain berlari dan berjalan, melakukan gerakan melompat-lompat juga olahraga di rumah sederhana yang bisa dilakukan anak. Dengan melakukan gerakan melompat, Si Kecil bisa menguatkan otot dan persendiannya.
Misalnya dengan mengajak Si Kecil mengambil benda yang diletakkan lebih dari tinggi badannya. Ini akan membuat Si Kecil berusaha untuk mencoba mengambil dengan melompat.
3. Berenang atau berolahraga air
Kebanyakan anak suka bermain air, dan jika Si Kecil salah satunya, Moms & Dads bisa mengajak anak untuk berenang sejak anak berusia dini.
Selain itu, olahraga di rumah dengan berenang juga dapat melatih pernapasan, mengatur stamina anak, dan melatih kerja otot tubuhnya.
Tak harus menggunakan kolam renang luas, bisa dengan pakai kolam anak yang dari ban, lho! Isikan air dan biarkan anak berenang di dalamnya, Moms.
4. Bersepeda
Beberapa manfaat yang didapatkan dari olahraga bersepeda adalah melatih kekuatan kaki, melatih keseimbangan tubuh, dan membuat jantung serta tubuh tetap bugar.
Bersepeda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membantu berat badan tetap stabil, Moms. Yuk, ajak Si Kecil olahraga di rumah dengan bersepeda!
5. Senam Aerobik
Moms bisa memberikan ‘contoh’ ke anak dengan melakukan gerakan aerobik. Gerakan aerobik biasanya terdiri dari gerakan melompat untuk melatih kelincahan dan daya fokus anak. Siapkan ruangan yang sedikit luas agar Si Kecil bebas bergerak, ya.
Sudah siap untuk jaga pola hidup sehat bersama keluarga? Yuk mulai berolahraga bersama keluarga!