Sahabat, apa saja makanan kesukaan kamu?
Nah bicara soal makanan, ternyata menjaga asupan makan itu sangat penting lho!
Yuk kasih informasi ini ke Moms & Dads biar bisa dibaca dan membantu kamu untuk mendapatkan asupan terbaik sepanjang hari .
Hai Moms & Dads!
Setiap hari, Moms memastikan keluarga untuk makan teratur kan?
Meskipun keluarga termasuk Si Kecil makan secara teratur sebanyak tiga kali sehari, apakah bisa menjamin makanan yang di konsumsi selalu sehat dan terjaga? Bisa jadi, makanan yang dilahapnya tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk membantu tumbuh kembang si kecil.
Moms perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi untuk anak dengan cara menyediakan makanan yang sehat tentunya. Namun sebelum memberikan asupan sehat, ada baiknya Anda berkenalan dulu dengan nutrisi penting untuk Si Kecil berikut ini :
- Vitamin C
Vitamin C didalam tubuh berfungsi untuk proses pembentukan dan perbaikan sel darah merah, tulang, dan jaringan di tubuh mereka. Vitamin C juga menjaga gusi anak tetap sehat dan membantu proses penyembuhan luka, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi, serta membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Moms & Dads bisa memberikan vitamin C melalui buah pepaya, nanas, dan melon.
- Vitamin E
Vitamin E berperan dalam sistem kekebalan tubuh, perbaikan DNA, dan proses metabolisme lainnya. Selain itu, vitamin E dalam masa pertumbuhan anak diperlukan untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel. Moms & Dads bisa memberikan vitamin E ini melalui bayam, biji-bijian dan buah alpukat.
- Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh Si Kecil menyerap mineral seperti kalsium, untuk pembentukan gigi dan tulang yang kuat, karena pada perkembangan massa tulang pada anak harus sangat diperhatikan. Moms & Dads bisa memberikan nutrisi vitamin D untuk anak melalui asupan makanan seperti telur, tahu, tempe dan daging ikan.
- Magnesium
Magnesium adalah mineral penting bagi kesehatan dan pertumbuhan anak. Beberapa manfaat magnesium bagi kesehatan yaitu menjaga tulang agar tetap kuat, membuat irama jantung stabil, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu menjaga otot dan fungsi saraf. Moms & Dads bisa memberikan magnesium ini lewat asupan seperti buah-buahan (alpukat dan pisang), tahu, ikan dan sayuran.
- Vitamin A
Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang tak kalah penting untuk kesehatan terutama untuk mata dan pertumbuhan tulang. Selain itu, vitamin ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi, serta menunjang kesehatan dan pertumbuhan sel-sel serta jaringan dalam tubuh, seperti rambut, kuku, dan kulit. Moms & Dads bisa menyediakan vitamin A untuk Si Kecil lewat sumber makanan seperti daging sapi, hati ayam, susu dan buah-buahan berwarna cerah.
Asupan yang jangan sampai ketinggalan adalah cemilan favorit kita semua, Hello Panda, Biskuit Isi Yang Enak! Rasanya enak, biskuitnya renyah dan bikin nagih. Yuk mulai berikan nutrisi terbaik untuk Si Kecil agar proses tumbuh kembangnya lebih baik!